Всем известно, что полноценный сон — это залог нашего здоровья и красоты и если мы плохо спим и не высыпаемся в этом случае нас не спасет ни кофе, ни разные витамины, если вы хотите прожить долгую жизнь — значит и сон у вас должен быть долгим. Когда человек мало спит у него снижается иммунитет, набирается лишний вес, стресс, сахарный диабет, но для того чтобы хорошо высыпаться нужен хороший матрас, так как очень важно на чем вы спите, очень часто человек просыпается ночью из-за того что ему неудобно лежать и он не может хорошо примоститься и уснуть, и поэтому лучше купить себе специальный матрас, который подстраивается под формы вашего тела и вы можете спать на нем очень долго и крепко. Конечно такие матрасы не дешевые, но они того стоят, поверьте не нужно экономить на своем здоровье вы ведь покупаете этот матрас уже на долгое время и соответственно не стоит на нем экономить. Чтобы вас не мучила бессонница очень важно не наедаться на ночь много, а если и хотите покушать лучше это сделать за два часа до сна и желательно чтобы это была не жирная пища, можно съесть например рыбу отварную или выпить стакан кефира и перекусить фруктами и овощами, очень хорошо на ночь выпить стакан теплого молока с медом и тогда ваш сон будет крепким.
Ответов (2)
купите себе качественный матрас
Всем известно, что полноценный сон — это залог нашего здоровья и красоты и если мы плохо спим и не высыпаемся в этом случае нас не спасет ни кофе, ни разные витамины, если вы хотите прожить долгую жизнь — значит и сон у вас должен быть долгим. Когда человек мало спит у него снижается иммунитет, набирается лишний вес, стресс, сахарный диабет, но для того чтобы хорошо высыпаться нужен хороший матрас, так как очень важно на чем вы спите, очень часто человек просыпается ночью из-за того что ему неудобно лежать и он не может хорошо примоститься и уснуть, и поэтому лучше купить себе специальный матрас, который подстраивается под формы вашего тела и вы можете спать на нем очень долго и крепко. Конечно такие матрасы не дешевые, но они того стоят, поверьте не нужно экономить на своем здоровье вы ведь покупаете этот матрас уже на долгое время и соответственно не стоит на нем экономить. Чтобы вас не мучила бессонница очень важно не наедаться на ночь много, а если и хотите покушать лучше это сделать за два часа до сна и желательно чтобы это была не жирная пища, можно съесть например рыбу отварную или выпить стакан кефира и перекусить фруктами и овощами, очень хорошо на ночь выпить стакан теплого молока с медом и тогда ваш сон будет крепким.