спланировать разные виды ходьбы

Мне кажется ходьба - это самый простой и всем доступный вид спорта. Она рекомендуется и приносит пользу всем категориям возраста, начиная с малышей и заканчивая людьми пожилого возраста. Много есть доказанных фактов, что именно ходьба помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях и дыхательной системы человека. Ходьба бывает разных видов. Наверное, для детей сначала подойдет обычная и ускоренная ходьба. Такой вид положительно влияет на организм: улучшает кровообращение, работу сердца и вентиляцию легких. Такая ходьба выполняется небольшими шагами. Очень хорошая подготовка к бегу. Можно также выполнять ходьбу меняя при этом положения пятки и носка. Тогда будут задействованы все мышцы пресса, тазобедренные и икроножные мышцы. Например, ходьба широкими шагами отлично развивает координацию движений. Но только выполнять нужно аккуратно и постепенно увеличивать шаг, чтобы не потянуть мышцы. Преимущество ходьбы в том, что подойдет любое место и время. Не нужно для этого посещать физкультурные залы.