Сразу после проведенной тренировки кушать не нужно, ваш организм еще должен работать за счет тех килокалорий, что есть в вашем организме. Чтобы тренировка пошла на пользу, кушать нужно через полтора – два часа. Пить воду можно сразу, можно пить столько, сколько хочешь, только не нужно пить газированную воду. Если вы очень – очень хотите кушать, то можно скушать белковый омлет, отварную куриную грудку, отварное филе белой рыбы (или вареное на пару). Можно также скушать овощной салат, заправленный оливковым маслом, салат можно посолить и поперчить. В салат этот можно покрошить помидоры, капусту, перец красный, огурцы, можно добавить листья салата, редис и лук. Если после тренировки нужно далеко добираться домой, потом пока дома приготовишь еду, можно перебить аппетит, скушав большое зеленое яблоко или выпить обезжиренный кефир.
Ответов (3)
Нельзя кушать еду с фаст фуда (чипсы, сухарики). Также нужно избегать газированных напитков.
Старайтесь избегать жирной пищи, а особенно сладкое. Иначе все усилия на тренировке пойдут на смарку.
Сразу после проведенной тренировки кушать не нужно, ваш организм еще должен работать за счет тех килокалорий, что есть в вашем организме. Чтобы тренировка пошла на пользу, кушать нужно через полтора – два часа. Пить воду можно сразу, можно пить столько, сколько хочешь, только не нужно пить газированную воду. Если вы очень – очень хотите кушать, то можно скушать белковый омлет, отварную куриную грудку, отварное филе белой рыбы (или вареное на пару). Можно также скушать овощной салат, заправленный оливковым маслом, салат можно посолить и поперчить. В салат этот можно покрошить помидоры, капусту, перец красный, огурцы, можно добавить листья салата, редис и лук. Если после тренировки нужно далеко добираться домой, потом пока дома приготовишь еду, можно перебить аппетит, скушав большое зеленое яблоко или выпить обезжиренный кефир.