Перед сном вообще не стоит есть. Но люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом или спортсмены нуждаются в пополнении энергии. Есть такой тип людей, которые не могут заснуть на голодный желудок и никакая легкая пища, кефир, молочные продукты не утоляют голод. В таких случаях необходимо съесть кусочек сваренного постного мяса не достаточно посоленного с кусочком ржаного хлеба и выпить стакан кефира с замороженными фруктами: клубника, абрикос, персик. Перед сном стоит выпить успокоительный зеленый чай из мелиссы, мяты с добавлением меда и съешьте горсть миндаля, который обогатит ваш организм магнием, полезным для сердца.
Ответов (2)
просто выпивать стакан кефира, хорошо утоляет ночный голод и утром можно без проблем сходить в туалет
Перед сном вообще не стоит есть. Но люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом или спортсмены нуждаются в пополнении энергии. Есть такой тип людей, которые не могут заснуть на голодный желудок и никакая легкая пища, кефир, молочные продукты не утоляют голод. В таких случаях необходимо съесть кусочек сваренного постного мяса не достаточно посоленного с кусочком ржаного хлеба и выпить стакан кефира с замороженными фруктами: клубника, абрикос, персик. Перед сном стоит выпить успокоительный зеленый чай из мелиссы, мяты с добавлением меда и съешьте горсть миндаля, который обогатит ваш организм магнием, полезным для сердца.