Для того чтобы снизить уровень холестерина вам для начала стоит выяснить на сколько он превышает норму, а уж тогда действовать. Для начала начните побольше двигаться, занимаясь физическими упражнениями вам проще будет снизить холестерин. Начните употреблять клетчатку, она уменьшит количество холестерина в крови. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, а также цельное зерно в нем много клетчатки. Избавьтесь от вредных привычек. Перестаньте употреблять еду, которая не приносит никакой пользы. Добавьте в свой рацион оливковое масло оно очень полезно для нашего организма. Оливковое масло содержит только «хорошие» жиры, которые защитят ваше сердце от «плохого» холестерина.
Ответов (3)
с этим хорошо справляются бобовые, они понижают уровень холестерина.
вам поможет черный чай с бергамотом.
Для того чтобы снизить уровень холестерина вам для начала стоит выяснить на сколько он превышает норму, а уж тогда действовать. Для начала начните побольше двигаться, занимаясь физическими упражнениями вам проще будет снизить холестерин. Начните употреблять клетчатку, она уменьшит количество холестерина в крови. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, а также цельное зерно в нем много клетчатки. Избавьтесь от вредных привычек. Перестаньте употреблять еду, которая не приносит никакой пользы. Добавьте в свой рацион оливковое масло оно очень полезно для нашего организма. Оливковое масло содержит только «хорошие» жиры, которые защитят ваше сердце от «плохого» холестерина.