как набрать мускулатуру парню в возрасте

В первую очередь необходимо настроиться на положительный исход задуманного дела. Очень хорошо помогают увеличить мускулатуру физические упражнения для рук с гантелями или штангой. При поднятии штанги мускулатура ног также участвует в тренировке. Очень хорошо приделать в верхней части дверного проема металлическую перекладину для отжимания, и, проснувшись утром, отжиматься. Необходимо взять себе за правило, что проход через дверь с такой перекладиной – это отжимание минимум 5 раз. Этот способ очень эффективен. Он поможет вам также увеличить свой рост. Начинайте немедленно, так как тело ваше еще растет!

• КОММЕНТИРОВАТЬ ОТВЕТ