Здравствуйте. Лидеры по содержанию железа: чечевица, тыквенные семечки, гречка, морская капуста, персики, черника, кунжут и все сухофрукты (урюк, чернослив, курага, суш. груши и яблоки), шиповник. Они легко поднимут уровень железа в крови. Лучше конечно есть вегетарианские продукты, чтобы не осквернялось сознание и не болело тело, но если все равно, то можно воспользоваться советом выше.
Ответов (2)
Сбалансируйте свой рацион, употребляйте больше мясных продуктов
Здравствуйте. Лидеры по содержанию железа: чечевица, тыквенные семечки, гречка, морская капуста, персики, черника, кунжут и все сухофрукты (урюк, чернослив, курага, суш. груши и яблоки), шиповник. Они легко поднимут уровень железа в крови. Лучше конечно есть вегетарианские продукты, чтобы не осквернялось сознание и не болело тело, но если все равно, то можно воспользоваться советом выше.