Чтобы меньше кушать, необходимо перед употреблением пищи за 20-30 минут выпить 0,5-1 стакан простой воды. Кушать небольшими порциями, но чаще. В пищу употреблять нежирную, несоленую, несладкую еду, тогда и кушать захочется меньше. Иногда под потребностью организма что скушать, нужно подразумевать, что надо что-то полезное выпить. Это может быть свежеприготовленный сок из фруктов или овощей. Если чувствуешь сильный голод, не стоит наедаться до отвала. Нужно встать из-за стола чуть-чуть голодным. Для того чтобы меньше съесть и чувствовать себя накормленным необходимо медленно и тщательно пережевывать пищу, этим самим вы убьете двух зайцев меньше съедите и облегчите работу своей поджелудочной железы.
Ответов (3)
хорошо притупляет аппетит запах корицы.
Когда мне сильно хочется есть я жую жевательную резинку очень мятную.
Чтобы меньше кушать, необходимо перед употреблением пищи за 20-30 минут выпить 0,5-1 стакан простой воды. Кушать небольшими порциями, но чаще. В пищу употреблять нежирную, несоленую, несладкую еду, тогда и кушать захочется меньше. Иногда под потребностью организма что скушать, нужно подразумевать, что надо что-то полезное выпить. Это может быть свежеприготовленный сок из фруктов или овощей. Если чувствуешь сильный голод, не стоит наедаться до отвала. Нужно встать из-за стола чуть-чуть голодным. Для того чтобы меньше съесть и чувствовать себя накормленным необходимо медленно и тщательно пережевывать пищу, этим самим вы убьете двух зайцев меньше съедите и облегчите работу своей поджелудочной железы.