Как мы все знаем, что все проблемы, которые у нас возникают с нашим здоровьем от того, что нервная система не в порядке. От восстановления нервной системы и зависит ваш нормальный сон. Для начала надо вести здоровый образ жизни. Перед тем как ложится спать необходимо, проветрить спальню, а пока спальня проветривается, вы можете прогуляться на свежем воздухе минут тридцать. Если вы вечером после работы хотите посмотреть телевизор, тогда надо смотреть передачи, которые дают положительные эмоции. Также вам не помешают успокоительные чаи.
Ответов (1)
Как мы все знаем, что все проблемы, которые у нас возникают с нашим здоровьем от того, что нервная система не в порядке. От восстановления нервной системы и зависит ваш нормальный сон. Для начала надо вести здоровый образ жизни. Перед тем как ложится спать необходимо, проветрить спальню, а пока спальня проветривается, вы можете прогуляться на свежем воздухе минут тридцать. Если вы вечером после работы хотите посмотреть телевизор, тогда надо смотреть передачи, которые дают положительные эмоции. Также вам не помешают успокоительные чаи.