Пополнить запасы йода поможет клубника, хурма, бананы, зеленая фасоль и даже картофель. Главное помните, что под воздействием высокой температуры йод разрушается, так что лучше употреблять овощи и фрукты в свежем виде.
можно купить йодированную соль вместо обычной, я так делаю. Не знаю правда на сколько у меня повысился уровень йода в организме от такой соли :)
но честно верю
Ответов (4)
Это морская капуста, рыба и морепродукты. В 100 г. капусты содержится суточная норма йода для взрослого человека.
Хорошо помогают молочные продукты. Вам понадобится всего один стакан молока, чтобы на 37% покрыть суточную потребность организма в йоде.
Пополнить запасы йода поможет клубника, хурма, бананы, зеленая фасоль и даже картофель. Главное помните, что под воздействием высокой температуры йод разрушается, так что лучше употреблять овощи и фрукты в свежем виде.
можно купить йодированную соль вместо обычной, я так делаю. Не знаю правда на сколько у меня повысился уровень йода в организме от такой соли :) но честно верю