Для того, чтобы быть здоровой не обязательно сидеть на какой-то особой диете или покупать слишком дорогие продукты, достаточно просто правильно питаться и насыщать свой организм всеми необходимыми для него витаминами и минералами. К таким продуктам относится шпинат он очень полезен для нашего организма а еще он выводит из него все шлаки и токсины, а особенно полезно есть шпинат маленьким детям так как он способствует росту и препятствует развитию рахита, достаточно просто добавлять шпинат в салат или омлет — это вкусно и полезно. Очень хорошо есть каждый день йогурт он улучшает работу пищеварительной системы, нужно также есть свежие помидоры в них много минеральных веществ, которые нужны нашему организму, а также в помидорах содержится серотонин, который способствует улучшению настроения. Стоит также включить в свой рацион морковь в которой много витамина А, чернику так как она улучшает наше зрение, бобовые они очень полезны для нашего с вами сердца, грецкие орехи или арахис, ну и конечно же не забывать об овсянке, которая тоже нужна для нашего организма.
Ответов (4)
яблоки, молочные продукты, рыба и куриные яйца
нужно питаться правильно и есть всего понемногу.
ешьте то, чего просит ваш организм.
Для того, чтобы быть здоровой не обязательно сидеть на какой-то особой диете или покупать слишком дорогие продукты, достаточно просто правильно питаться и насыщать свой организм всеми необходимыми для него витаминами и минералами. К таким продуктам относится шпинат он очень полезен для нашего организма а еще он выводит из него все шлаки и токсины, а особенно полезно есть шпинат маленьким детям так как он способствует росту и препятствует развитию рахита, достаточно просто добавлять шпинат в салат или омлет — это вкусно и полезно. Очень хорошо есть каждый день йогурт он улучшает работу пищеварительной системы, нужно также есть свежие помидоры в них много минеральных веществ, которые нужны нашему организму, а также в помидорах содержится серотонин, который способствует улучшению настроения. Стоит также включить в свой рацион морковь в которой много витамина А, чернику так как она улучшает наше зрение, бобовые они очень полезны для нашего с вами сердца, грецкие орехи или арахис, ну и конечно же не забывать об овсянке, которая тоже нужна для нашего организма.