Я люблю кушать курагу, а остальные сухофрукты не покупаю. Может просто не пробовала экзотических и не знаю чем они полезны.
Какие сухофрукты включать в свой рацион?
Какие сухофрукты включать в свой рацион?
Я люблю кушать курагу, а остальные сухофрукты не покупаю. Может просто не пробовала экзотических и не знаю чем они полезны.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (2)
Одними из полезных сухофруктов являются финики. Они имеют в составе магний, железо, кальций. Финики помогают снизить уровень холестерина.
Курага – отличный сухофрукт, по сегодняшним ценам самый дорогой, а значит обработка специальными средствами, удлиняющими сроки хранения, присутствует. Натурально высушенные сухофрукты не имеют ярко выраженного блеска и прозрачности на краях. Очень полезен чернослив для улучшения пищеварения и устранения запоров. Сушеный инжир очень хорошо утоляет голод, улучшает умственную способность человека, укрепляет сосуды. Из-за большого содержания углеводов инжир не следует, есть полным людям. И наконец, наш отечественный сухофрукт – яблоки и груши. Они содержат больше витамина С, чем свежие. Надо только помнить, что почти все сухофрукты обладают сильными слабительными свойствами.