Витамин А необходим зимой для укрепления иммунитета, благодаря которому наш организм сможет бороться с начинающейся простудой и разного рода инфекциями, которых зимой повсюду великое множество. А достаточное количество витаминов группы В в организме способствует нормализации работы нервной системы.
В зимние месяцы мы нередко ощущаем сонливость, лень, упадок сил и настроения, общее недомогание, и происходит это из-за недостатка витаминов в пище. Необходимы нашему организму витамины А, B, С, E
Зимой наш организм подвержен авитаминозу из за того, что не хватает витаминов. Зимой обязательно нужно употреблять белокочанную капусту, если нет свежей, то можно квашенную. В ней много витаминов группы С, которые способствуют противостоянию организма в борьбе с вирусными болезнями. Также много витаминов содержится в шиповнике и если употреблять отвар шиповника или бросать сушенные ягоды шиповника в чай, вы никогда не заболеете гриппом или другими вирусными инфекциями. Еще хорошо употреблять в еду цитрусовые и молочные продукты. Также полезно кушать бананы, в них много витаминов группы В. А вообще - то лучше купить в аптеке витаминный комплекс и выпить курсом. Так вы обеспечите себя всеми полезными витаминами.
Ответов (6)
Витамин А необходим зимой для укрепления иммунитета, благодаря которому наш организм сможет бороться с начинающейся простудой и разного рода инфекциями, которых зимой повсюду великое множество. А достаточное количество витаминов группы В в организме способствует нормализации работы нервной системы.
Витамин С зимой необходим для смягчения симптомов гриппа и простуды, а также, для укрепления иммунитета
Зима тяжелое время для всего организма. Организму нужны такие витамины как А, В6, В2 и конечно же витамин С.
В зимние месяцы мы нередко ощущаем сонливость, лень, упадок сил и настроения, общее недомогание, и происходит это из-за недостатка витаминов в пище. Необходимы нашему организму витамины А, B, С, E
Зимой не нужно забывать о замороженных фруктах и овощах, в правильно замороженных овощах витаминов больше, чем в купленных в магазине зимой
Зимой наш организм подвержен авитаминозу из за того, что не хватает витаминов. Зимой обязательно нужно употреблять белокочанную капусту, если нет свежей, то можно квашенную. В ней много витаминов группы С, которые способствуют противостоянию организма в борьбе с вирусными болезнями. Также много витаминов содержится в шиповнике и если употреблять отвар шиповника или бросать сушенные ягоды шиповника в чай, вы никогда не заболеете гриппом или другими вирусными инфекциями. Еще хорошо употреблять в еду цитрусовые и молочные продукты. Также полезно кушать бананы, в них много витаминов группы В. А вообще - то лучше купить в аптеке витаминный комплекс и выпить курсом. Так вы обеспечите себя всеми полезными витаминами.