Кушайте цитрусовые, или пейте свежевыжатый сок из них. Недостаток витамина С понижает сопротивляемость организма к развитию простудных заболеваний и в том числе и к депрессии. Очень необходим для нормальной работоспособности организма, витамин Е. Он содержится в овсянке, молоке, яйцах, печени, масле подсолнечном, салате. Для поднятия настроения кушайте черный шоколад, орехи, которые содержат витамин Н, излечивающий депрессию нашего организма. А также витамина В12, который присутствует в зелени: салаты, петрушка, укроп, сельдерей и другая пряная зелень.
Ответов (2)
К витаминам, улучшающим настроение относятся витамины групп B и D, а также гинкго билоба и омега-3 жирные кислоты.
Кушайте цитрусовые, или пейте свежевыжатый сок из них. Недостаток витамина С понижает сопротивляемость организма к развитию простудных заболеваний и в том числе и к депрессии. Очень необходим для нормальной работоспособности организма, витамин Е. Он содержится в овсянке, молоке, яйцах, печени, масле подсолнечном, салате. Для поднятия настроения кушайте черный шоколад, орехи, которые содержат витамин Н, излечивающий депрессию нашего организма. А также витамина В12, который присутствует в зелени: салаты, петрушка, укроп, сельдерей и другая пряная зелень.