Сидячая работа сейчас практически у каждого третьего человека. Мы очень много времени проводим сидя за мониторами своих компьютеров. Иногда просто не замечаешь, как быстро проходит время, а наш организм слабеет и чувствуется усталость. При сидячей работе возникает одна большая проблема – лишний вес, от которого очень тяжело избавиться. Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал или бегать по утрам, советую соблюдать так называемую «диету менеджера». Согласно такому типу питания нужно рассчитывать свою дневную норму килокалорий таким образом: на завтрак и ужин – 25% дневной нормы, на обед – 35, и не забывайте за полдник – 15%.
Ответов (3)
только правильное
нужно питаться правильно и не пропускать приемы пищи, а еще не забывайте отдыхать и дышать свежим воздухом при сидячей работе это очень нужно.
Сидячая работа сейчас практически у каждого третьего человека. Мы очень много времени проводим сидя за мониторами своих компьютеров. Иногда просто не замечаешь, как быстро проходит время, а наш организм слабеет и чувствуется усталость. При сидячей работе возникает одна большая проблема – лишний вес, от которого очень тяжело избавиться. Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал или бегать по утрам, советую соблюдать так называемую «диету менеджера». Согласно такому типу питания нужно рассчитывать свою дневную норму килокалорий таким образом: на завтрак и ужин – 25% дневной нормы, на обед – 35, и не забывайте за полдник – 15%.