возможно из-за того, что вы просыпаетесь в неправильную фазу сна, из-за этого организм может плохо реагировать на просыпание. есть специальные калькуляторы для того чтобы их рассчитать, например этот - http://www.sleeppy.net/calculation/
если вы попробуете просыпаться в соответствии с ними, вы почувствуете разницу - просыпаться будет гораздо легче, и приятнее. и будете вставать выспавшейся и бодрой
Голова может болеть и от неудобной постели а особенно подушки. Поверхность на которой вы спите должна быть ровной и в меру жесткой. А подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее.
Ответов (3)
Самой распространенной причиной есть переедание на ночь, злоупотребление алкоголем и кофе, а также долгое пребывание в накуренном помещении.
возможно из-за того, что вы просыпаетесь в неправильную фазу сна, из-за этого организм может плохо реагировать на просыпание. есть специальные калькуляторы для того чтобы их рассчитать, например этот - http://www.sleeppy.net/calculation/ если вы попробуете просыпаться в соответствии с ними, вы почувствуете разницу - просыпаться будет гораздо легче, и приятнее. и будете вставать выспавшейся и бодрой
Голова может болеть и от неудобной постели а особенно подушки. Поверхность на которой вы спите должна быть ровной и в меру жесткой. А подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее.