Для начала нужно выяснить, что такое триптофан. Триптофан аминокислота, которая имеет очень большое значение для рациона человека, что влияет на сон человека, аминокислоту содержат очень многие продукты. Самое большое количество триптофана находится в морском льве. Для меня имеют значения простые продукты, которые содержат триптофан, к ним относятся мясо, вся домашняя птица, молочные продукты, зерновые и морепродукты. Если вы решили употреблять мясные продукты, самое большое содержание триптофана имеет говяжье бедра, если вы приготовите мясо, в виде котлет то они не будут иметь для вас никакой пользы. Большое количество триптофана содержится в омарах, креветках и крабах, приблизительно около 570 миллиграмм. Также разновидность мяса содержит разное наличие триптофана. Например, мясо нарезанное ломтиками для сэндвичей содержит достаточное количество триптофана, а мясо, которое пожарили на сковородке содержит меньше количество триптофана. Наличие триптофана в яйцах, сырах и молочных продуктах имеется не меньше 200 миллиграмм. Я очень часто на завтрак люблю, есть овсяные отруби, которые содержат приблизительно 250 мг триптофана. Моей подружке врач посоветовал, есть больше продуктов, в которых содержится триптофан, чтобы избежать депрессии.
Ответов (1)
Для начала нужно выяснить, что такое триптофан. Триптофан аминокислота, которая имеет очень большое значение для рациона человека, что влияет на сон человека, аминокислоту содержат очень многие продукты. Самое большое количество триптофана находится в морском льве. Для меня имеют значения простые продукты, которые содержат триптофан, к ним относятся мясо, вся домашняя птица, молочные продукты, зерновые и морепродукты. Если вы решили употреблять мясные продукты, самое большое содержание триптофана имеет говяжье бедра, если вы приготовите мясо, в виде котлет то они не будут иметь для вас никакой пользы. Большое количество триптофана содержится в омарах, креветках и крабах, приблизительно около 570 миллиграмм. Также разновидность мяса содержит разное наличие триптофана. Например, мясо нарезанное ломтиками для сэндвичей содержит достаточное количество триптофана, а мясо, которое пожарили на сковородке содержит меньше количество триптофана. Наличие триптофана в яйцах, сырах и молочных продуктах имеется не меньше 200 миллиграмм. Я очень часто на завтрак люблю, есть овсяные отруби, которые содержат приблизительно 250 мг триптофана. Моей подружке врач посоветовал, есть больше продуктов, в которых содержится триптофан, чтобы избежать депрессии.