Этот элемент очень важен для нашего организма. Употребление одной йодированной соли не достаточно для нашего организма. Какие продукты нужно употреблять, чтобы поддерживать нужный баланс йода в организме?
В каких продуктах много йода?
В каких продуктах много йода?
Этот элемент очень важен для нашего организма. Употребление одной йодированной соли не достаточно для нашего организма. Какие продукты нужно употреблять, чтобы поддерживать нужный баланс йода в организме?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (2)
Много йода имеется в морских водорослях. Примером морская капуста (100 грамм) имеет суточную необходимую норму йода для взрослого человека. Но не все могут ее кушать.
Нужно кушать рыбу, особенно морскую. Ведь обитатели морской глубины фильтруют йод из воды. Так что старайтесь употреблять рыбу и другие морепродукты.