Когда человек приседает, в работу включается практически все группы ножных мышц, а также мускулатура удерживающая позвоночник. Начинают работать ягодичные, и икроножные мышцы также идет нагрузка на нижние мышцы живота, то есть пресс. Приседания полезны как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам приседания позволяют укрепить мышцы ног сделать их более рельефными. А женщинам приседания помогают избавиться от «галифе» на бедрах, улучшают форму ягодиц. Приседания принесут вам большую пользу только в том случае, если вы будите их правильно выполнять. Это упражнение хорошо включить в утреннюю зарядку, тогда отличное самочувствие вам обеспечено на весь день.
Ответов (3)
Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
Когда человек приседает, в работу включается практически все группы ножных мышц, а также мускулатура удерживающая позвоночник. Начинают работать ягодичные, и икроножные мышцы также идет нагрузка на нижние мышцы живота, то есть пресс. Приседания полезны как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам приседания позволяют укрепить мышцы ног сделать их более рельефными. А женщинам приседания помогают избавиться от «галифе» на бедрах, улучшают форму ягодиц. Приседания принесут вам большую пользу только в том случае, если вы будите их правильно выполнять. Это упражнение хорошо включить в утреннюю зарядку, тогда отличное самочувствие вам обеспечено на весь день.