К началу весны наш организм сильно ослабевает и нуждается в витаминах. Весна это такой период, что сложно найти продукты, в которых содержаться все нужные нашему организму витамины, но все же такие продукты есть. Чтобы пополнить свой организм витаминами весной включите в свой рацион молочные продукты, они помогают поддержать микрофлору кишечника. Это важно для работы иммунитета и хорошего состояния кожи. Также очень полезны цитрусовые, в них содержится аскорбиновая кислота, которая укрепляет сосуды, и улучшает усвоение железа. Жирная рыба очень полезна для наших костей. Овощи, такие как: морковь, капуста, свёкла, брокколи все они содержат полезные нашему организму витамины весной. Не стоит также забывать о бобовых и крупах. Если человек будет следить за своим питанием, тогда его организм будет получать все нужные витамины.
Ответов (2)
в квашенной капусте, клюкве и бруснике.
К началу весны наш организм сильно ослабевает и нуждается в витаминах. Весна это такой период, что сложно найти продукты, в которых содержаться все нужные нашему организму витамины, но все же такие продукты есть. Чтобы пополнить свой организм витаминами весной включите в свой рацион молочные продукты, они помогают поддержать микрофлору кишечника. Это важно для работы иммунитета и хорошего состояния кожи. Также очень полезны цитрусовые, в них содержится аскорбиновая кислота, которая укрепляет сосуды, и улучшает усвоение железа. Жирная рыба очень полезна для наших костей. Овощи, такие как: морковь, капуста, свёкла, брокколи все они содержат полезные нашему организму витамины весной. Не стоит также забывать о бобовых и крупах. Если человек будет следить за своим питанием, тогда его организм будет получать все нужные витамины.