За целый рабочий день чувствуется напряжение в спине. Какие упражнения помогут улучшить состояние?
Что помогает снять напряжение в спине?
Что помогает снять напряжение в спине?
За целый рабочий день чувствуется напряжение в спине. Какие упражнения помогут улучшить состояние?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
Нужно лечь на ровную и твердую поверхность. Для этого подойдет даже пол. Ляжьте и хорошо потянитесь.
1)Если боль в пояснице не проходит в течение трех месяцев, ученые уверяют, что поможет йога. 12 недель занятий йогой, по мнению исследователей, устраняют болевые ощущения. Только убедитесь, что инструктор имеет квалификацию и опыт обучения людей с болями в спине. 2)Мануальные терапевты – это врачи, которые используют технику давления. Это не всем полезно, но подходит в некоторых случаях. 3)Лечебный массаж наиболее эффективен в отношении поясничной боли. Особенно, если пройти целый курс процедур. Хорошее самочувствие и избавление от боли не заставят себя ждать! 4)Существует специальный метод реабилитации – лечебная физкультура, которая направлена на нужные группы мышц. Только убедитесь, что это безопасно для вас: проконсультируйтесь у лечащего врача.
Массаж!