Прежде всего, пересмотреть свой рацион питания. Исключить из рациона мучные, сладкие, соленые блюда. Увеличить употребление воды до 3 литров в сутки, овощей, фруктов, зелени, зерновых, орехов, рыбы. На две недели можно вообще отказаться от обычной пищи и кушать только проросшее зерно пшеницы с овощами и фруктами в сыром виде. Это стопроцентная гарантия похудения в области бедер и одновременно вы почистите свой организм. Если вы не можете без мяса, кушайте его только отварным, постным и без соли. Физические упражнения – вот залог уменьшения пышных форм, особенно бег по утрам и езда на велосипеде.
Ответов (2)
Делайте упражнения для ног приседания например, главное выполнять их правильно тогда будет эффект.
Прежде всего, пересмотреть свой рацион питания. Исключить из рациона мучные, сладкие, соленые блюда. Увеличить употребление воды до 3 литров в сутки, овощей, фруктов, зелени, зерновых, орехов, рыбы. На две недели можно вообще отказаться от обычной пищи и кушать только проросшее зерно пшеницы с овощами и фруктами в сыром виде. Это стопроцентная гарантия похудения в области бедер и одновременно вы почистите свой организм. Если вы не можете без мяса, кушайте его только отварным, постным и без соли. Физические упражнения – вот залог уменьшения пышных форм, особенно бег по утрам и езда на велосипеде.