последнее время не могу уснуть, кручусь в постели 1,5 часа. Сейчас просто на работе очень большая напряженка, может по этому не могу уснуть
почему нас мучает бессонница?
почему нас мучает бессонница?
последнее время не могу уснуть, кручусь в постели 1,5 часа. Сейчас просто на работе очень большая напряженка, может по этому не могу уснуть
Зарегистрированные пользователи
Ответов (4)
просто много нервничаете вот и мучает бессонница, попейте успокоительное перед сном
главное не смотрите телевизор перед сном
старайтесь не кушать перед сном, но и не ложитесь голодными
Причин, по которым возникает бессонница, есть много, это и неправильное питание, не здоровый образ жизни, вредные привычки. Но самой распространенной проблемой на сегодняшний день есть переутомление. Это когда человек работает много, а отдыхает мало и в итоге, когда наступает ночь и нужно спать уснуть не возможно. Для того чтобы этого не было надо не сильно напрягаться, отдыхать и немного жалеть себя. Ходите перед сном каждый день на прогулку, свежий воздух развеет всю вашу бессонницу, и вы будете крепко спать.